◆每天至少喝2500c．c．清洁的水

　　人体细胞65％是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40％，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40％该药的有效成分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。

　　五大类食物有助天然排毒

　　对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。五大类食物对排毒有利。

　　饮食排毒10大方略

　　高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、

口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。

　　◆排便

　　吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤（没有人会这么做，您不妨试一下），半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？

　　◆水疗

　　可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴；因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。

　　约130年前，当时的德国、澳洲很流行蒸气浴，有位医生就拿1c．c．正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小时后白兔就死了；再拿中风病人的汗0．1c．c．注射到同样体重的白兔身上，一小时后这只白兔也死了。

　　另外，最近也有用小白鼠来做同样的实验，以1c．c．的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小时后死去；同样的汗注入另一只小白鼠的腹腔内，不到20分钟该只小白鼠就死了。再以中风及癌病患者的汗0．2c．c．注射小白鼠皮下，约45分钟死亡；注射到腹腔内更快，不到15分钟就死亡，可见病重者的汗很毒。

　　◆ 按摩

　　按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。

　　◆运动

　　会冒汗排毒，是属于主动性的。

　　从上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

　　人把最基本的健康原则丢掉，却研究高科技治病是反其道、反逻辑，因为往往一种药治好了一种疾病，却引发了很多副作用，甚至是难以处理的并发症和副作用。在美国，每年都有很多因为一些非处方用药的中毒，而导致的肝脏和肾功能衰竭报告。上帝造人有设下健康之律在人体的细胞及器官里，因此遵行健康原则规律，才是人体健康的根基
癌症初期的病人身上的致毒物排除之后，癌症就消失了，如补牙时俗称银粉的汞合金（Almagam）所导致的汞毒性在体内过高可引发的癌症。

　　当然也可以用药物、血氧疗法、抗氧化剂等等来排毒，这些就复杂多了。这些疗法不可以自己进行，一定要找医生协助，以免使身体受损，最惨就是要到洗肾的地步。

　　简言之，体内的毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易有癌症的发生，也越不容易老化。