如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。

   
如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、双臂、后背、美腿，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢？

   
(1)侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。


(2)骆驼式：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。


(3)半舰式：上腹部和下腹部同时得到锻炼。


(4)山式：分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。


(5)前伸展：锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位。