大多数人健身心态伴随年龄变大的改变：20岁健身为健美，30岁健身为减肥，40岁之后健身基本上是为了与疾病做斗争……健身不是治疗疾病的有效手段，但却是防范疾病最佳途径，从内心改变健身观是当务之急，可以说有了强健的身心，之后就所向披靡了。在此引用华东师范大学资深教授谭惟翰的养生“八戒”与网友共享。

一戒疑。疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经

常失眠。

二戒妒。妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。

三戒卑。觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。

四戒傲。 自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。

五戒躁。容易发脾气，红脸红脖子粗或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。

六戒愁。整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。

七戒慎。时时提心吊胆，怕说错活，怕做错事，怕得罪人。

八戒悲。一生当中，一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从中来。