坐在我面前的董颖，长长的卷发，戴着白色头箍，安安静静，和《文娱全球通》里那个手舞足蹈说“八卦”的那个董颖有些差距，那张在屏幕上稍稍偏大的脸孔，原来是张精致的小脸，身材也很纤细。“上镜对胖瘦要求很高，肯定每天忍得很辛苦吧？”

回答让人失望，“我从来不减肥的”。好吧，那就说说不用减肥的秘诀吧。

体重的一百大限，董颖只超标过一次。上大学时，经过黑色高三，学业一下子变得轻松，晚上和姐妹们窝在寝室里啃零食，食堂的饭菜也比妈妈做得油水足，体重便噌噌噌上去了。不过，工作后，她一直保持47公斤，上下浮动不超过一公斤。她说，其实自己是易胖体质，只是生活习惯比较好。

1、每天都要吃米糊早餐

2、美味的食物一口抵三口

烤鳗鱼可是脂肪含量很高的食物呀，吃了不怕发胖？董颖说，她的嘴巴其实很刁，非要吃到自己喜欢的东西才高兴，如果不好吃，宁愿饿着也不吃，所以吃东西不会追求低脂低糖。只要注意食量，不要每次都吃到胃撑，吃些脂肪含量高的食物，也不妨的，而且烤鳗鱼是深海鱼，营养含量是很丰富的。当然，她也会选择吃的时间，尽量在中午吃，白天新陈代谢快，一天活动下来，也就消耗掉了，晚饭最好在7点之前吃完，之后就要将嘴巴封起来了。

吃菜挑，吃零食，董颖也挺挑剔，饼干、薯片都入不了眼，就连每个女生都无法抗拒的巧克力，她也同样挑剔。有一次，她吃到朋友从奥地利带来的巧克力，就对那个味道再也忘不掉了，从此以后，她的嘴巴对巧克力的要求就高多了，对超市里的普通巧克力再也提不起兴趣来。“吃东西少而精，好吃的吃一口，胜过一般的吃三口。”

董颖也有不爱吃荤的时候，有一次，她去上海，在高速上，看见一辆装满猪的货车开过，这些即将被送入屠宰场的猪们，一个个头朝天嚎叫，董颖一个星期不思肉味。


3、一顿要吃两碗饭的女生

和很多女生多菜少饭的饮食习惯不同，董颖说自己简直是个“饭桶”，她最喜欢香喷喷的白米饭，读高中时，每顿要吃两碗米饭。有一次，她去山东学习半年，不爱吃面食的胃实在思念白米饭，她就每次在饭盒里淘好米，恳请食堂的阿姨帮忙蒸。

不过，她开始控制饭量了。因此，有一次，她采访宋祖英，宋祖英的减肥秘诀就是光吃菜不吃米饭，吃米饭容易胖。现在，她吃饭前就会刻意少盛一点米饭，在食堂吃饭，她也会央求阿姨少盛一点，“如果米饭在我碗里，肯定会不知不觉被我吃光。”大部分女生吃饭，都是菜早吃光了，却还剩着大部分的米饭，董颖恰恰相反，每次先被消灭的，绝对是米饭。

吃菜，董颖偏好肉食。虽然，偶尔，她也会心血来潮，想当个素食主义，却都以“熬不牢”告终。带子虾、螃蟹、还有烤鳗鱼，都是她的最爱。

4、一周至少泡三次健身房

董颖从来没有吃过减肥药，她觉得，是药三分毒，也许减肥药能把体重降下来，却可能对身体造成损害，扰乱女性的内分泌。要是内分泌被打乱了，也许会胖得更快，皮肤也会变差。

有一个好习惯，董颖颇为得意，每周最少去健身房锻炼三次，从刚工作开始，这个习惯已经坚持了整整十年了。现在，她最喜欢上健身房跳杠铃操、身体平衡操，练瑜珈，她不喜欢玩跑步机类的器械，觉得太枯燥，没乐趣。在蓝士堡，有几个她很喜欢的老师，董颖喜欢跟着他们跳操，杠铃操既好玩，又带点力量训练，能收紧身体线条，强度也刚好，不会练出一身青蛙一样的肌肉。

晚上8点半，她做完节目，就带上运动包，打车直奔健身房，运动上一个小时，狠狠出了身臭汗，然后洗头洗澡回家。如果工作日没有空，她也一定会在休息天补上运动课。

她觉得，运动是很好的减压方式，伴随音乐的节奏挥洒汗水，心中的压抑和不快也随汗水排出体外，留下的是，轻松的身体和放松的心情。“不像泡酒吧，喝醉时，烦恼被暂时遗忘，但酒醒之后，烦恼依然，附带上一个不舒服的胃。”

采访结束，和董颖一起下楼，看见楼梯，她马上放弃电梯走向楼梯，原来，苗条的秘诀也就在这里。