如果你现在只有23岁，皮肤还没有或刚刚开始出现老化，那么一些科学的饮食会帮助你。但是如果你的皮肤已经有明显的老化趋势，那么你需要主动预老。




　　Q：哪些习惯会让我形成表情纹？应该如何避免才好？

　　A：事实上任何表情在常年累月的积累下都可能形成表情纹，其中最具代表性的有以下几种，你要多加防备——

　　受到压力后或在思考时——眉心的皱纹

　　习惯眯着眼看东西——内外眼角横向细纹

　　经常开怀大笑——眼尾皱纹

　　经常抬眼框——额头横向皱纹

　　经常忧伤或撇嘴——鼻嘴两侧的法令纹

　　经常吸烟——唇部皱纹

　　Q：我特别不喜欢使用防晒霜的感觉。而且我的皮肤看起来也并不老。一定要防晒吗？

　　A：或许你的底子比别人好，现在还看不出来，但是日晒对皮肤造成的伤害是可以累积的。如果你真的希望自己在十年之后看起来比同龄人更年轻，那么就一定不要偷懒做好防晒工作。这里所说的不是让你仅仅在太阳曝晒的夏天出门前要涂防晒霜，而是无论一年四季天气阴晴都要防晒。不要将防晒看成是一种负担，而是习惯。防晒类产品的选择很多，比如阳光不强烈时可以用有SPF值日霜或隔离霜，在日晒强烈时使用SPF25、PA++以上的防晒品等。

　　Q：有可能通过饮食的调节来预防并改善皮肤衰老和皱纹吗？

　　A：恐怕这个答案会让你失望。如果你现在只有23岁，皮肤还没有或刚刚开始出现老化，那么一些科学的饮食会帮助你。但是如果你的皮肤已经有明显的老化趋势，那么饮食的改善只能作为美容护肤的配合手段。目前能够减少皱纹的口服美容品，比较有效的有类维生素A及口服胶原蛋白和葡萄籽精华，当然，多吃大豆也能起到一定的美容作用（建议每天吃50～80克）。大豆中的异黄酮是一种类似雌激素的物质，能够促进胶原蛋白的生成。而时下流行辅酶Q10同样被制成了口服美容品，可以帮身体肌肤抗氧化、维持细胞活力，减缓老化。

　　Q：节食减肥后会变老吗？

　　A：不要盲目减肥。造成脸颊松弛的重要原因就是体重的急增剧减。随着年龄增长，若能做到保持体重不变，就可以最大限度地避免双颊、颈部和喉咙位置的皮肤松弛，出现双下巴。