黑白分明，水汪汪会说话的眼睛才是最致命的吸引。但是，生活中的污染，办公室的空调，整天面对的电脑都让眼睛疲劳、干涩、充血、刺痛……这样的眼睛已经没有任何美感。不想变成死鱼眼，就用点心思，让眼睛重现水汪汪吧！

　　西医篇　　　

　　顾好眼睛玻璃体是重点

　　长时间处在空调环境里的MM，双眼很容易闹水荒，长期水量不足，就会出现“干涩疲劳、灼热及异物感、敏感怕光、布满血丝”等干眼症状。

　　泪眼汪汪眨呀眨，可别小看这个动作。泪腺分泌的泪水中，含有抑制细菌生长的溶菌。它能滋润角膜，使角膜维持正常生理机能。眼皮眨眼的动作，就像汽车雨刷配合喷水器，可说是灵魂之窗的清洁功臣。

　　眼睛像就像汽球中间的充气部分，玻璃体是种半流动的黏稠液体，含有大量玻璃体纤维和水分及少量的细胞。正常情况下，它的移动性及新陈代谢都非常微弱，但是它能保护眼睛不受刺激。这个部分如果出问题，那类似飞蚊症、干眼症之类的问题就会接踵而来。

　　不再干瞪眼

　　干眼症常见于20~40岁的上班族，外勤族更是高危脸群。这种因为泪液分泌减少或泪水排除太快引发的症状，就像糖尿病或高血压一般，属于眼科的慢性病，无法完全根除。若疏于照顾，却极可能导致眼睑及角膜因过度干燥、长期摩擦引起结膜及角膜上皮糜烂、溃疡，进而影响视力。除此之外，糖尿病、洗肾、甲状腺亢进患者，服用抗忧郁剂、抗组织胺、降血压等药物，或接受近视镭射手术，也都会诱发干眼症。

　　想要预防干眼症，首要任务就是了解明眸的储水量。眼科医师通常会建议先进行“泪液分泌试验”。确定是因泪水量不足，还是泪液成份品质不良所造成的干眼困扰，再提出相关治疗建议。而改善干眼困扰的方法除了传统的 “人工泪液”、及近年流行的“洗眼液”外，想一劳永逸的朋友还可选择利用栓子塞入泪孔，进行防止泪液流失的“泪孔栓塞治疗”，还给你的明眸浑然天成的两汪深潭。

　　小心飞蚊密布

　　玻璃体是种状似蛋白的清澈胶质物，80%的飞蚊是因为玻璃体水化而起的，若发生后，飞蚊的形状与数目没有显着改变，仅在向上看光亮处或眼睛感到疲劳时，看见小块黑影在眼前晃动，基本上是无害的。但若飞蚊密布成片，且在短时徊内黑影不断增加，或眼前有异常的闪光阵阵，就表示玻璃体异常混浊及纤维化，并牵扯到视网膜，这就是严重的眼疾。因为可能合并了视网膜剥离症状，或血管变性玻璃体出血现象，必须立刻找眼睛专科医师检查，作必要的预防或治疗。

中医篇，提升灵魂之窗健康指数

　　长时间近距离使用计算机或看电视，容易导致屈光不正、眼睛疲劳、近视度数增加及散光加重，在中医上称为“肝劳”(眼睛疲劳)、“近觑”(近视)、“能近怯远症”(近视)。中医多以杞菊地黄丸来治疗近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸。若是眼前常有黑影，可酌加一些活血化瘀药。

　　中医素有“肝开窍于目”的说法，维生素A是维持视力的重要营养素，而肝脏扮演将胡萝卜素转换成人体必需维生素A的重要角色。

　　如果发生视觉敏锐度降低(夜盲症)，或角膜、结膜表皮细胞退化，泪液分泌降低，甚至泪腺萎缩，就表示肝脏对于眼周血液循环调节发生障碍。此外脾肾机能也是视力保健不可忽略的环节。如合并胃口不佳的脾胃虚弱，及视觉容易疲劳、面色苍白、唇色偏淡、气血不足，中医则会辅加健脾、补血、益气的加减方。

　　吃什么可以补到眼睛呢？维生素A、B、C、E和视力健康有相当大关系，除了维护视神经功能，强化血管壁外，还可减缓如白内障等老年退化性疾病。饮食中的鱼肝油、内脏、蛋黄、牛奶、备种黄绿色蔬菜、米糠、燕麦、瘦肉、花生、蔬菜、酵母及奶类制品是不错的选择。

　　别忘了调整计算机周边环境，屏幕的陈列位置应位于眼睛视线稍下方，低于眼部水平12~15厘米之处。将手边资料与屏幕置于约相同的距离，避免眼睛时常变换焦点，同时，每工作30分钟，要让眼睛休息3分钟。