现代女性崇尚丰胸健美，其标准是丰盈、有弹性、对称、大小适中，女性乳房的发育和丰满还与肾的精气有关，当女子“肾气盛、天至葵”的时候，乳房也开始隆起；而且，乳房的健美与卵巢分泌荷尔蒙是否正常有直接关系。

运动方案一：
　　将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。

　　花费时间：约2分钟

r> 　　必须提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。

　　运动方案二：

　　站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。花费时间：约40秒

　　必须提醒：随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。

　　简易按摩法：

　　1 用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

　　2 双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

　　3 在双乳之间做8字型按摩。

　　注意：每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。

现代女性崇尚丰胸健美，其标准是丰盈、有弹性、对称、大小适中，女性乳房的发育和丰满还与肾的精气有关，当女子“肾气盛、天至葵”的时候，乳房也开始隆起；而且，乳房的健美与卵巢分泌荷尔蒙是否正常有直接关系。