你真的从生理和心理上关心自己吗 通过下面的测试,可以为你把把新生活大关



1.当你感到疲劳或精神状态不佳时,通常通过哪种方式使自己感觉更好些（ a=1;b=0;c=2）


a.放上一段轻松舒缓的音乐,洗个热水澡.

b.喝点酒或咖啡,使自己振作起来.

c.停下手头的事情,早早睡下,没做完的事留待第二天再解决.



2.享受""乐趣""是: （a=0;b=2;c=1））


a.孩子们更应该做的事.

b.我生活中必不可少的一部分.

c.不得不计划的一件事,例如晚上去看场电影.




3.你对休闲的态度是: （a=0;b=2;c=1）


a.我很愿意,可是没有时间,只好等到明年的假期再作安排.）

b.我一年至少安排两次固定的假期.

c.如果可能的话,我总会尽可能地安排时间度过一个愉快的周末.



4.忙碌了一周后,你:（a=2;b=0;c=1）


a.不管有什么其它的事要做,我都要努力留给自己一点""个人时间"".

b.度过一个完整充实的周末,通常陪家人孩子到外面转转.

c.争取安排时间走亲访友,可时常半途而废.



5.你和伴侣的关系: （a=0;b=0;c=2）


a.很糟糕,或者说有点紧张,我们总是吵架.

b.还算和谐,因为我们除了把精力放在工作上外,其余时间都用在照顾孩子了.

c.相当好,因为我们都意识到两个人在一起的重要性.



6.你一般什么时候去体检 （a=1;b=0;c=2）


a.感觉快撑不住了,非得去医院看病时.

b.我很少去医院,宁愿挺一挺,让它自愈.

c.我总是在固定时间去医院接受检查.



7.你对食物的态度是: （a=2;b=1;c=0）


a.我只有饿了才吃饭,而且很关注饮食中的脂肪含量.

b.我大多数时候很在乎饮食,可有时兴致来了就一通狂吃滥喝,有时忙起来也废寝忘食.

c.只要我喜欢吃的东西,就放开量来吃.



8.你是呆在家还是需要出去工作,你对目前工作的态度怎样 （a=0;b=1;c=2）


a.它占用了我全部的白天时间---不做又不行.

b.还可以,我的付出还是值得的.

c.我喜欢工作,可是一迈出办公室大门就将工作抛到脑后.



9.你对锻炼的态度是: （a=0;b=2;c=1）.


a.我喜欢体育运动,也喜欢看体育比赛.

b.我每周至少进行3次体育锻炼,每次大约30分钟.

c.如果天气好的话,我偶尔周末也出去散步.



10.拥有为之追求的梦相想是获取真正幸福的一部分. 你怎样看待自己的梦想（a=2;b=1;c=0）.


a.我有梦想和目标,正努力朝着它迈进,我想我能实现.

b.我的梦想只在遥远的未来,而现在看起来太高不可攀了.

c.梦想和白日做梦有什么区别.



11.你的睡眠状况怎样 （a=0;b=2;c=0）.


a.很不好,时常翻来覆去睡不着.

b.非常好,每晚能睡上6-8个小时.

c.我早晨醒得很早,之后就再也睡不着了.



12.如果你感到受挫或者很生气,通常会:（a=0;b=2;c=1）


a.不管身边有什么人,一古脑地把气都撒在他身上.

b.寻找合适的解决问题的办法.

c.暂时不去管它,从受困扰的问题中走出来.



19-26分,表明你对自己很关心.你很了解自己的需要,而且做得恰到好处.你不仅知道需要什么能使自己感觉更好些,而且能够防止问题的复杂化.那么最好继续发扬光大吧.



10=18分,表明你做得还不够好,可是你已经意识到了.所以赶快重新调整你的饮食,并考虑增加锻炼的次数.按照新方案进行下去,不久你就会欣喜地发现,你在这两方面所取得的进步对你今后的生活会产生多么积极的影响.



低于10分,你是不是感到大部分时间都很焦虑,消沉或者筋疲力尽 现在你该知道个中原因了吧!你必须充分重视自己的健康状况了.到医院先做个全身体检,然后拿出更多的黄金时间放松自己,努力从生活中寻找乐趣.记住,在能够很好地关心别人之前,你已经能够更好地照顾自己了.